JTO VALMENNUS tarjoaa useita eri mahdollisuuksia fyysisen harjoittelun kehittämiseksi. Pääasialliset valmennusalueet ovat voimanosto ja yleinen voimaharjoittelu kuntosalilla.
Jos et löydä itsellesi sopivaa palvelua alta, ota yhteyttä minuun ja voin räätälöidä sinulle/ teille oman paketin tarpeidenne ja tavoitteidenne mukaan.
Voit myös kysyä tarkemmin tuotteiden sisällöistä ja variaatioista.
jto.valmennus@gmail.com
HARJOITTELUN ETÄOHJELMOINTI
Ohjelmointi on aina henkilökohtainen ja yksilöllisesti suunniteltu eli se perustuu suoraan valmennettavan tekemisiin. En käytä valmennuksessa valmispohjia, vaan kaikki tapahtuu käsityönä. Teen yleensä ohjelmaa 4 viikon pätkissä kerrallaan tarkkuuden vuoksi. Silti ohjelmaa voidaan muokata.
OHJATTU HARJOITTELU PAIKANPÄÄLLÄ
Joko valmiiseen ohjelmaan liittyvä tai konsultoiva harjoitus. Pyrin tekemään nämä harjoitukset kotiseudullani Imatralla, mutta poikkeukset ovat mahdollisia. En laskuta tuntitaksalla, vaan harjoituksen kesto on ns. riittävä. Pyritään toteuttamaan treeni sen mukaan, ettei asiakkaalle jää asioista epäselvyyttä.
LEIRIT
Pääasiassa voimaharjoitteluun liittyviä valmennusleirejä.
LUENNOT ja Q&A: VOIMAHARJOITTELU
Mm. seuraavia tarjolla:
- Perusvoima
- Maksimivoima
- Kausijako eri lajeille
- Otevoimaharjoittelu
Luentoja voidaan myös yhdistää
LUENNOT ja Q&A:
KIIPEILYN HARJOITTELU
- Voima, kestävyys sekä niiden alalajit
- Kausijako eri tarpeisiin
- Työpajat
Luentoja voidaan myös yhdistää
LUENNOT ja Q&A:
KIIPEILYN OHEISHARJOITTELU
- SORMILAUTA: perusteet, syventyminen ja sovellukset, työpajat
- YLEINEN VOIMAHARJOITTELU: kuntosali, oma keho yms
Luentoja voidaan myös yhdistää
KUNTOSALI-HARJOITTELUN
TEKNIIKKAKURSSIT
- Perusliikkeet variaatioineen
- Erikoisemmat ja ihmeelliset
- Sopii sekä aloittelijoille että huipuille
KIIPEILYN TEKNIIKKAKURSSIT
- Liikkuminen, taloudellisuus ja voiman soveltaminen